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12月13日，“益动奉贤”2022年奉贤区全民健身科学指导大讲堂活动呼吸内科专场在奉贤区社会体育服务管理中心一楼报告厅举行。本场讲座邀请了来自海军军医大学(原第二军医大学)长征医院呼吸内科石昭泉主任，现场为大家讲解了运动-雾霾-吸烟与呼吸道疾病的预防。
近年来，随着“绿水青山就是金山银山”的提出，我国的环境质量已经有了很大的提升。但是到了秋冬季节，雾霾天气还是时有发生。在很多地区，工业烟囱、烟花爆竹等对环境污染较大。
活动开始前，现场观众佩戴口罩、经过核酸查验并签到后有序进场。石主任首先告诉大家，雾与霾是两种不同的概念，一般出现雾时空气湿度相对较大，雾的主要成分是水滴和冰晶；但霾出现在相对干燥的空气环境中，主要成分是空气中的灰尘。
提到雾霾环境中的防护，石主任认为口罩是最有效的防护手段。因为呼吸无处不在，皮肤是与外界接触的最大器官，在空气质量不好的环境中则容易导致呼吸系统疾病。石主任提醒，雾霾天气尽量减少外出，要注意勤洗手，做好个人卫生。可以选择在空气质量较好的时候开窗，不建议早晚开窗通风。不仅如此，还要避免在雾霾天气进行锻炼，因为运动是所有器官都会参与的，雾霾环境中运动对呼吸系统的损害较大。
而吸烟问题是每一位呼吸科医生都会重点讲的内容，石主任也从吸烟引发的各类疾病方面强调了吸烟的危害。石主任认为，虽然我国提倡戒烟多年，但呼吁力度仍有待加强，大多吸烟者还未认识到吸烟的危害。同时，烟雾中的一氧化碳等有害物质不仅有害于吸烟者的身体健康，也会对身边的人造成危害。研究显示，二手烟、三手烟均有害健康。目前，我国肺癌的发病率和死亡率均位居第一，死亡率还在以每年4.45%的速度在上升。而除了肺癌，喉癌、口腔肿瘤等多种癌症均与吸烟有关。2022年的最新数据表明，吸烟会增加56种疾病发生风险，同时会增加22种疾病死亡风险。
在答疑环节，现场观众也纷纷提出了自己的疑问。针对现场居民普遍关心的新冠肺炎疫情放开后的相关注意事项，石主任提醒大家，新冠病毒的毒性正在减弱，但传染性依然较强，无法绝对避免感染。但是每个人可以尽可能减少感染，出门要戴口罩，病毒在衣服上不易存活，注意清洗口鼻。同时，石主任提出，目前的感染者主要还是上呼吸道细菌感染，因此大家要注意提高抵抗力，一旦出现感染后，要对症下药，切记不要随意使用抗生素。绝大多数病毒感染是自限性疾病，如果患有其他基础病的人要特别小心，发烧3天未退要及时就诊。
“益动奉贤”奉贤区全民健身科学指导大讲堂由上海市奉贤区体育局主办，上海市奉贤区社会体育服务管理中心、上海新禹体育文化传播有限公司承办。
