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高原训练是指在适宜的高原地区或人工模拟高原条件下所进行的有针对性的低氧训练。其理论依据是人体在高原低压低氧环境下训练，通过缺氧和运动的双重刺激，使运动员产生应激反应，调动体内的体能潜力，从而产生一系列有利于提高运动能力的抗缺氧生理反应。国际上已基本认同高原训练的最佳高度应为2000—2500米，赛前高原训练最适宜的持续时间应为4周左右。参与高原训练的项目已由原来的一些主要周期性、耐力性运动项目，如中长跑、马拉松、竞走、游泳等发展到几乎包括了所有的奥运会项目。

多巴国家高原体育训练基地是中国乃至亚洲海拔最高、面积最大、最适合耐力性训练的国家高原体育训练基地。田径馆、游泳馆、射击馆、综合训练馆等各功能场馆齐备。该基地依山傍水，地势平坦，麦田环绕，院内绿树成荫，形成了空气清新、污染小、噪声低的独特环境条件。来到基地，可以在高原体育博物馆感受高原体育文化，还可以参加一些高原射击比赛、各种球类运动、游泳、保龄球等，体验高原体育特有的魅力。

（来源：《走进高原健康必读》）

《青海日报》（2023年06月27日 第4版：省内要闻）

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