张天爱表示，除了运动和自律之外，自己也很注意营养均衡。

健康生活体验观察类真人秀《哎呀好身材》正在芒果TV热播，节目透过展示张天爱、凌潇肃、王菊、乔杉几位明星嘉宾的生活，向大众倡导要养成健康的生活方式和理念。而首期节目播出后，张天爱极度自律的生活方式就引起了不少观众的关注议论。但对于参加《哎呀好身材》，张天爱接受采访时则自认生活中是挺无聊无趣的人，不适合综艺，万万没想到上了节目会有这样的反响。

分享自律秘诀：可以找一个天蝎座朋友作陪健身

《哎呀好身材》是张天爱首次参与真人秀录制，在此之前，张天爱表示自己一直不是很敢参加综艺节目，“我生活中其实挺无聊的，也觉得自己特别无趣，所以在综艺节目上(表现)很难。”而这次《哎呀好身材》打动她，主要也是因为节目推广的是健身，“我生活中真的是无聊到就喜欢自己在房间里做运动，喜欢跟别人聊一些健身方面的话题。健身健得没有特别好，但是我也没有想到在这个节目上竟然起到了一个‘带货’的作用，这个真的是没有想到。”张天爱也认为，这个节目终于让大家看到私底下的自己，所以不管播出后，外界对她的评价好坏，她都全盘接收，“都是成长，都是学习”。

吃炸鸡不吃皮、扎马步卸妆、睡前保养两小时……这是大家在《哎呀好身材》里看到的张天爱。她在采访中也透露，自己是易胖体质，所以这几年基本将油炸食物、碳酸饮料都戒掉了，面食也吃得比较少。但大家别看她在节目里好像没怎么吃，张天爱说自己营养还是很均衡，肉菜都不缺，“我都正常吃肉啊，牛肉、鸡肉，还有鱼肉，就是主食吃的少一些。”

目前的身材，也是张天爱认为控制得比较好的状态。对于不少网友喊她支招“如何养成自律的习惯”，张天爱则笑说，“你们找一个天蝎座(张天爱就是天蝎座)做朋友吧，然后就可以激发着一起做运动。”她认为一个人锻炼有时比较枯燥，有朋友一起作陪会更好。

性格可甜可盐， 是容易入戏的演员

不同于荧幕上的“霸道总攻”形象，张天爱在节目中展示的小女生性格让很多人颠覆了对她的印象。对于这样的性格反差，张天爱称自己是一个容易入戏的演员，性格可甜可盐，主要视当下正在拍摄的角色性格如何，“我在拍戏的时候很想要找到这个人物的状态，所以会用一些很笨的办法，就是自己给自己洗脑，变成这个人。”

最近有网友最近笑侃《哎呀好身材》画风突变，因为节目里张天爱和王大陆、徐开骋等人的亲密互动，让“健身真人秀”秒变“恋爱真人秀”，张天爱就表示，“我不喜欢去做太多的回应，因为想生活跟工作分开，但如果伤害到我朋友，那我一定会跳出来说‘有事儿让我来，你们来骂我，让我一个人来扛’，在私生活这一方面，还是希望大家能够多多给予我一些自己的空间”。

其实，自张天爱出道以来，关于她的争议一致不断，包括对其身高、年龄的质疑，张天爱也大方回应：“鼻子是不是假的呀，是不是整容的呀，哎呀，太多太多了，最近还有说我发际线高要脱发的，有说我演哭戏像抽筋儿的。我都觉得这个东西对我来说都没啥。”作为一个艺人总要接受各种各样的评价，避免不了，“我很早明白这个事情，无所谓吧”。(蔡慕嘉)