冬季是心梗等心血管疾病的高发季节。石家庄市人民医院心血管内四科主任胡喜田提醒，近年来，心梗发病呈现年轻化趋势。年轻人要养成健康的生活方式，科学预防心梗的发生。
燕赵都市报纵览新闻记者檀亚楠
心梗的典型症状有哪些？
(资料图片)
据胡喜田介绍，心梗也称心肌梗死，是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。心梗的典型症状是胸正中间或中间偏左的地方出现剧烈疼痛，还可能会伴有出汗、恶心等症状。
胡喜田表示，值得注意的是，也要警惕一些不典型症状。有一些心梗患者会表现为牙痛、胃痛，而典型的心前区或胸骨后疼痛却并不明显。有的患者则出现突发迟钝、困倦、乏力、精神异常等首发表现。当出现这些症状时，也需引起足够的重视。
胡喜田提醒，当发作症状严重时，身边的人一定不要随意地挪动患者。正确的做法是，要让患者平躺，头偏向一侧，同时尽可能保持通风，让患者得到充分的氧气供应。与此同时，拨打急救电话。
如何科学预防心梗？
谈到心梗的预防，胡喜田指出，要合理膳食、适当运动、保持心理健康、积极控制危险因素。
具体而言，要做到科学饮食。饮食以高营养、高蛋白、高纤维素、清淡、易消化的食物为主。适当减少钠盐的摄入，不吃或少吃辛辣刺激食物，定时进餐，不暴饮暴食。
适量的运动可以帮助消化热量，促进血液循环，有利于增强体质，控制体重。可根据自身具体情况制定合理的运动计划。每周至少运动五天，每天不少于30分钟，可选择慢跑、骑自行车、打太极拳、游泳等。同时注意保持规律作息，保证睡眠充足。
应注意保持良好的心理状态。忧虑、烦躁、易怒、恐惧、悲伤等不良情绪可导致心血管疾病的发作。要学会控制自己的情绪，心胸开阔，保持健康的心理状态。若出现身体不适，应及时就医，以免贻误治疗时机。
做到积极控制危险因素。对高血压、高脂血症、糖尿病等代谢性危险因素积极预防，可以减少心血管疾病的发生。此外，胡喜田提醒，冬季气温较低，预防心梗还需注意保暖。
